Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες ολόκληρου του σώματος συστέλλονται, ο καρδιακός παλμός και η αναπνοή επιταχύνονται, ο ρυθμός μεταβολισμού αυξάνεται, η ροή του αίματος επιταχύνεται και η ποσότητα της εφίδρωσης είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή των καθημερινών δραστηριοτήτων. Επομένως, θα πρέπει να επιλέξετε αθλητικά ρούχα με αναπνεύσιμα και γρήγορα υφάσματα για να διευκολύνετε την αποβολή του ιδρώτα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Όταν επιλέγετε αθλητικά ρούχα, είναι επίσης σημαντικό να επιλέγετε αθλητικά ρούχα με ελαστικά εξαρτήματα όπως το spandex. Γιατί ανεξάρτητα από το είδος του αθλητισμού, το εύρος των δραστηριοτήτων είναι πολύ μεγαλύτερο από αυτό της καθημερινής δουλειάς και ζωής, άρα οι απαιτήσεις για την επέκταση της ένδυσης είναι επίσης υψηλές.
Φορέστε προσωπικά ρούχα για δραστηριότητες γιόγκα.

Είναι καλύτερο να φοράτε προσωπικά ρούχα όταν συμμετέχετε σε δραστηριότητες γιόγκα. Επειδή κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων γιόγκα, οι ακριβείς απαιτήσεις για τις αρθρώσεις και τους μύες του σώματος είναι σχετικά σαφείς. Το να φοράει ρούχα που εφαρμόζουν στενά είναι χρήσιμο για τον προπονητή να δει αν οι κινήσεις των μαθητών είναι σωστές και να διορθώσει έγκαιρα τη λάθος στάση του σώματος.

Κάποιοι φίλοι πιστεύουν ότι τα ρούχα από καθαρό βαμβάκι έχουν ισχυρή ικανότητα να απορροφούν τον ιδρώτα και είναι πολύ κατάλληλα για γυμναστική. Στην πραγματικότητα, αν και τα ρούχα από καθαρό βαμβάκι έχουν ισχυρή ικανότητα να απορροφούν τον ιδρώτα, έχουν επίσης το μειονέκτημα της αργής εφίδρωσης. Εάν φοράτε ρούχα από καθαρό βαμβάκι για την άσκηση, τα καθαρά βαμβακερά ρούχα που έχουν απορροφήσει τον ιδρώτα μπορούν εύκολα να φέρουν στο ανθρώπινο σώμα την πιθανότητα να κρυώσει. Επομένως, συνιστάται να μην φοράτε ρούχα από καθαρό βαμβάκι για γυμναστική.